Siyah Psyllium
Diğer İsimleri: Kahverengi Psyllium, Diyet Lifi, Fleaseed, Fleawort, Fransız Psyllium, Graine de Psyllium, Herbe aux Puces, Œil-de-Chien, Plantago psyllium, Plantain Pucier, Psyllion, Psyllios, Psyllium, Psyllium afra, Psyllium arenaria, Psyllium Brin, Psyllium d'Espagne, Psyllium indica, Psyllium Noir, Psyllium Tohumu, Pucière, Pucilaire, İspanyol Psyllium
Siyah psyllium, dünya genelinde agresif şekilde yetişen bir bitkidir.
Bu bitki, Yeni Dünya'nın keşfiyle yayılmış ve Kuzey Amerika Yerlileri tarafından "İngiliz'in ayağı" olarak adlandırılmıştır.
Tohumları tıbbi amaçlarla kullanılmaktadır. Siyah psyllium'u diğer psilyum çeşitleriyle karıştırmamaya dikkat edin. Siyah psyllium, kronik kabızlık ve hemoroit, anüs etrafındaki ciltte yaralar (anal fissürler), rektum cerrahisi ve hamilelik gibi durumlarda dışkıyı yumuşatmak için kullanılır. Ayrıca ishal, dizanteri, irritabl bağırsak sendromu (IBS), yüksek kolesterolün azaltılması ve kanser tedavisinde de kullanılmaktadır.
Bu bitki, Yeni Dünya'nın keşfiyle yayılmış ve Kuzey Amerika Yerlileri tarafından "İngiliz'in ayağı" olarak adlandırılmıştır.
Tohumları tıbbi amaçlarla kullanılmaktadır. Siyah psyllium'u diğer psilyum çeşitleriyle karıştırmamaya dikkat edin. Siyah psyllium, kronik kabızlık ve hemoroit, anüs etrafındaki ciltte yaralar (anal fissürler), rektum cerrahisi ve hamilelik gibi durumlarda dışkıyı yumuşatmak için kullanılır. Ayrıca ishal, dizanteri, irritabl bağırsak sendromu (IBS), yüksek kolesterolün azaltılması ve kanser tedavisinde de kullanılmaktadır.
Yukarıda belirtilen kullanımlar halk arasındaki yaygın kullanımları yansıtmaktadır. Bu kullanımların bilimsel desteği olmayabilir veya bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Bilimsel kanıt düzeyleri için lütfen aşağıdaki "Kullanım Alanları" bölümüne bakınız.
Kullanım Alanları
Etkili...
- Kabızlık. Siyah psyllium, kabızlık için bir hacim artırıcı olarak etki eder.
Olası Olarak Etkili...
- Yüksek kolesterol. Siyah psylliumun ağız yoluyla alınması, toplam kolesterolü ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL veya "kötü") kolesterolü azalttığı görülmektedir.
Etkinliğini Değerlendirmek İçin Yetersiz Kanıt Düzeyi...
- Diyabet. Erken araştırmalar, siyah psylliumun ağız yoluyla alınmasının tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini 6 haftaya kadar düşürdüğünü önermektedir.
- Kanser.
- İshali.
- İrritabl bağırsak sendromu (IBS).
- Diğer durumlar.
Bu bölümdeki bilgiler European Medicines Agency, National Center for Complementary and Integrative Health gibi resmi kaynaklar ve güncel akademik literatürden derlenmiş olup, doktor editörlüğünde düzenlenmiştir. Tıbbi bilgiler sürekli güncellenmekte ve değişmektedir. Bu nedenle burada verilen bilgiler kesin doğrulukta olmayabilir.
Yan Etkiler
Siyah psyllium, yeterli su ile ağız yoluyla alındığında çoğu insan için OLASI GÜVENLİDİR. Hafif yan etkiler arasında şişkinlik ve gaz bulunmaktadır. Bazı kişilerde siyah psyllium alerjik reaksiyonlara sebep olabilir; burun akıntısı, gözlerde kızarıklık, döküntü ve astım gibi belirtiler gösterebilir. Siyah psyllium kan şekerini düşürebilir. Eğer diyabet hastasıysanız, kan şekerinizi dikkatle kontrol edin.
Siyah psyllium'un yeterli su olmadan ağız yoluyla alınması OLASI GÜVENLİ DEĞİLDİR. Siyah psyllium'u bol su ile almak önemlidir. Aksi takdirde boğulma riski ile karşılaşabilirsiniz. Bu konu o kadar önemlidir ki, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), psyllium'un etiketinde "Uyarı: Bu ürünü yeterli sıvı almadan alırsanız, şişip boğazınızı veya yemek borunuzu tıkama riski taşır ve bu da boğulmaya neden olabilir. Yutma güçlüğünüz varsa bu ürünü almayın. Ürünü aldıktan sonra göğüs ağrısı, bulantı veya yutma ya da nefes alma güçlüğü yaşıyorsanız hemen tıbbi yardım alın." şeklinde bir uyarı yapılmasını gerektirir.
Siyah psyllium'un ticari olmayan preparatları da OLASILIĞIN GÜVENLİ DEĞİLDİR. Siyah psyllium tohumları, böbrek hasarına neden olabilecek bir madde içermektedir. Ticari siyah psyllium preparatları genelde bu maddeyi içermekte değildir. Ancak ticari olmayan preparatlar bu toksik maddeleri içerebilir. Toksikliği azaltmak için özel işleme tabi tutulmadıkça siyah psyllium tohumları kullanılmamalıdır.
Önlemler
Hamilelik ve emzirme: Siyah psyllium, hamilelik veya emzirme döneminde yeterli su ile alınırsa OLASI GÜVENLİDİR. Diyabet: Siyah psyllium, karbonhidratların emilimini yavaşlatarak tip 2 diyabetli kişilerde kan şeker seviyelerini düşürebilir. Diyabetiniz varsa, kan şekerinizi yakın bir şekilde izleyin. Diyabet ilaçlarınızın dozu ayarlanmak zorunda kalabilir. Öte yandan, bazı siyah psyllium ürünleri eklenmiş şekerler ve kan şekerini artırabilecek diğer karbonhidratlar içerebilir. Eklenmiş şekerler için etiketleri kontrol edin ve yine de kan şekeri seviyenizi izlemeye devam edin. Bağırsak problemleri: Eğer dışkınız sertleştiyse, siyah psyllium kullanmayın. Bu kabızlık komplikasyonu, dışkının rektumda sertleşmesi ve normal bağırsak hareketleri ile hareket ettirilememesi durumudur. Siyah psyllium'u gastrointestinal (GI) atoni, GI yolunun daralması, bağırsak tıkanıklığı veya spastik bağırsak gibi bağırsak tıkanıklığına yol açabilecek durumlarınız varsa kullanmayın. Bu durumda, suyu emip şişerek siyah psyllium'un GI yolunu tıkama riski bulunmaktadır. Alerjiler: Bazı insanlar siyah psyllium'a karşı ciddi alerjilere sahiptir. Bu daha çok işte siyah psyllium'a maruz kalan kişilerde görülmektedir. Bu kişiler siyah psyllium kullanmamalıdır. Fenilketonüri: Bazı siyah psyllium ürünleri aspartam (Nutrasweet) ile tatlandırılmış olabilir. Eğer fenilketonüri hastalığınız varsa, bu ürünlerden kaçının. Cerrahi: Siyah psyllium'un kan şeker seviyelerini etkileyebileceğinden, cerrahi sırasında ve sonrasında kan şekeri kontrolünü etkileyebileceği endişesi vardır. Planlanan bir cerrahiden en az 2 hafta önce siyah psyllium kullanımını bırakın. Yutma bozuklukları: Yutma güçlüğü çeken kişiler, siyah psyllium'u yutarken boğulma ihtimali ile karşılaşabilir. Eğer yutma probleminiz varsa, siyah psyllium kullanmayın.
Siyah psyllium'un yeterli su olmadan ağız yoluyla alınması OLASI GÜVENLİ DEĞİLDİR. Siyah psyllium'u bol su ile almak önemlidir. Aksi takdirde boğulma riski ile karşılaşabilirsiniz. Bu konu o kadar önemlidir ki, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), psyllium'un etiketinde "Uyarı: Bu ürünü yeterli sıvı almadan alırsanız, şişip boğazınızı veya yemek borunuzu tıkama riski taşır ve bu da boğulmaya neden olabilir. Yutma güçlüğünüz varsa bu ürünü almayın. Ürünü aldıktan sonra göğüs ağrısı, bulantı veya yutma ya da nefes alma güçlüğü yaşıyorsanız hemen tıbbi yardım alın." şeklinde bir uyarı yapılmasını gerektirir.
Siyah psyllium'un ticari olmayan preparatları da OLASILIĞIN GÜVENLİ DEĞİLDİR. Siyah psyllium tohumları, böbrek hasarına neden olabilecek bir madde içermektedir. Ticari siyah psyllium preparatları genelde bu maddeyi içermekte değildir. Ancak ticari olmayan preparatlar bu toksik maddeleri içerebilir. Toksikliği azaltmak için özel işleme tabi tutulmadıkça siyah psyllium tohumları kullanılmamalıdır.
Önlemler
Hamilelik ve emzirme: Siyah psyllium, hamilelik veya emzirme döneminde yeterli su ile alınırsa OLASI GÜVENLİDİR. Diyabet: Siyah psyllium, karbonhidratların emilimini yavaşlatarak tip 2 diyabetli kişilerde kan şeker seviyelerini düşürebilir. Diyabetiniz varsa, kan şekerinizi yakın bir şekilde izleyin. Diyabet ilaçlarınızın dozu ayarlanmak zorunda kalabilir. Öte yandan, bazı siyah psyllium ürünleri eklenmiş şekerler ve kan şekerini artırabilecek diğer karbonhidratlar içerebilir. Eklenmiş şekerler için etiketleri kontrol edin ve yine de kan şekeri seviyenizi izlemeye devam edin. Bağırsak problemleri: Eğer dışkınız sertleştiyse, siyah psyllium kullanmayın. Bu kabızlık komplikasyonu, dışkının rektumda sertleşmesi ve normal bağırsak hareketleri ile hareket ettirilememesi durumudur. Siyah psyllium'u gastrointestinal (GI) atoni, GI yolunun daralması, bağırsak tıkanıklığı veya spastik bağırsak gibi bağırsak tıkanıklığına yol açabilecek durumlarınız varsa kullanmayın. Bu durumda, suyu emip şişerek siyah psyllium'un GI yolunu tıkama riski bulunmaktadır. Alerjiler: Bazı insanlar siyah psyllium'a karşı ciddi alerjilere sahiptir. Bu daha çok işte siyah psyllium'a maruz kalan kişilerde görülmektedir. Bu kişiler siyah psyllium kullanmamalıdır. Fenilketonüri: Bazı siyah psyllium ürünleri aspartam (Nutrasweet) ile tatlandırılmış olabilir. Eğer fenilketonüri hastalığınız varsa, bu ürünlerden kaçının. Cerrahi: Siyah psyllium'un kan şeker seviyelerini etkileyebileceğinden, cerrahi sırasında ve sonrasında kan şekeri kontrolünü etkileyebileceği endişesi vardır. Planlanan bir cerrahiden en az 2 hafta önce siyah psyllium kullanımını bırakın. Yutma bozuklukları: Yutma güçlüğü çeken kişiler, siyah psyllium'u yutarken boğulma ihtimali ile karşılaşabilir. Eğer yutma probleminiz varsa, siyah psyllium kullanmayın.
Dozaj Bilgileri
Aşağıdaki dozlar bilimsel araştırmalarda incelenmiştir: AĞIZDAN ALMA: Kabızlık için müshil olarak: Siyah psyllium tohumunun tipik dozu günde 10-30 gramdır ve bölünmüş miktarlarda alınmalıdır. 10 gram tohumu 100 mL su ile karıştırın ve ardından en az 200 mL su daha için. Yeterli sıvı almak önemlidir. Aksi takdirde, siyah psyllium boğulma riski taşır. Her 5 gram siyah psyllium için en az 150 mL su içmeniz gerekmektedir. FDA etiketleme önerisi, her doz ile en az 8 ons (bir tam bardak) su veya başka bir sıvı alınmasını önermektedir. Tohumları çiğnemekten veya ezmekten kaçının, çünkü bu böbreklerde biriken bir kimyasal maddeyi serbest bırakabilir. Siyah psyllium, yemek yedikten 30-60 dakika sonra veya diğer ilaçları aldıktan sonra alınmalıdır.
Etkileşimler
Karbamazepin (Tegretol) Orta düzey: Siyah psyllium büyük miktarda lif içerir. Lif, karbamazepinin (Tegretol) vücut tarafından emilimini azaltabilir. Kabızlık nedeniyle, siyah psyllium, karbamazepinin etkisini azaltabilir. Dijoksin (Lanoxin) Orta düzey: Siyah psyllium yüksek lif içeriğine sahiptir. Lif, dijoksinin (Lanoxin) emilimini ve etkinliğini azaltabilir. Genel kural olarak, ağızdan alınan ilaçlar siyah psyllium'dan bir saat önce veya dört saat sonra alınmalıdır. Lityum Orta düzey: Siyah psyllium büyük miktarda lif içerir. Lif, lityumun vücut tarafından emilimini azaltabilir. Siyah psyllium ile birlikte lityum almak, lityumun etkinliğini azaltabilir. Bu etkileşimi önlemek için, siyah psyllium'u lityum alımından en az 1 saat sonra alınız. Diyabet ilaçları Orta düzey: Siyah psyllium, şekerin vücut tarafından gıda maddelerinden emilimini azaltarak kan şekerini düşürebilir. Diyabet ilaçları da kan şekerini düşürmek için kullanılır. Siyah psyllium ile diyabet ilaçlarının birlikte alınması kan şekerinizi çok düşük yapabilir. Kan şekerinizi dikkatle izleyin. Diyabet ilaçlarınızın dozu ayarlanmak zorunda kalabilir. Diyabet için kullanılan bazı ilaçlar şunlardır: glimipirid (Amaryl), gliburid (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insülin, piyoglitazon (Actos), roziglitazon (Avandia), klorpropamid (Diabinese), glipizid (Glucotrol), tolbutamid (Orinase) ve diğerleri.