Oolong Çayı
Diğer İsimleri: Kahverengi Çay, Camellia sinensis, Dragon Noir, Epigallocatechin Gallate, Wu Long, Wulong, Wu Yi, Wuyi, Wuyi Oolong, Wu Yi Wulong Çayı.
Oolong çayı, Camellia sinensis bitkisinin yaprakları, tomurcuğu ve saplarından yapılan bir üründür. Bu aynı bitki, siyah çay ve yeşil çay yapmak için de kullanılır. İşleme yöntemlerindeki farklılıkları vardır. Oolong çayı kısmen fermente edilir, siyah çay tamamen fermente edilir ve yeşil çay ise fermente edilmez. Oolong çayı düşünme becerilerini keskinleştirmek ve zihinsel uyanıklığı artırmak için kullanılır. Ayrıca kanser, dent çürümesi, osteoporoz ve kalp hastalıklarını önlemek için de kullanılmaktadır. Bazı insanlar, obezite, diyabet, damar sertliği (ateroskleroz), yüksek kolesterol ve egzama gibi cilt alerjileri için oolong çayını kullanmaktadır; ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmek için de tercih edilir.
Yukarıda belirtilen kullanımlar halk arasındaki yaygın kullanımları yansıtmaktadır. Bu kullanımların bilimsel desteği olmayabilir veya bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Bilimsel kanıt düzeyleri için lütfen aşağıdaki "Kullanım Alanları" bölümüne bakınız.
Kullanım Alanları
Muhtemelen Etkili...
- Zihinsel uyanıklık. Oolong çayı veya diğer kafeinli içeceklerin gün boyunca tüketilmesi zindeliği ve zihinsel performansı artırıyor. Kafeini şekerle kombinlemek, "enerji içeceği" olarak zihinsel performansı iyileştiriyor.
Olası Olarak Etkili...
- Yumurtalık kanseri önleme. Düzenli olarak çay (siyah çay, yeşil çay veya oolong çayı dahil) içen kadınların yumurtalık kanseri geliştirme riskinin önemli ölçüde azaldığı görülmektedir. Bir çalışma, günde 2 veya daha fazla fincan çay içmenin yumurtalık kanseri riskini neredeyse yarıya indirdiğini bulmuştur.
Etkinliğini Değerlendirmek İçin Yetersiz Kanıt Düzeyi...
- Cilt alerjilerinin (egzama) tedavisi. Gelişen araştırmalar, günde 4 fincan (34 oz veya 1000 mL) oolong çayı içmenin diğer tedavilere yanıt vermeyen egzama üzerinde iyileştirme sağladığını önermektedir. İyileşmeyi görmek 1 veya 2 hafta sürebilir.
- Diyabet tedavisi. Bazı araştırmalar, 30 gün boyunca günde yaklaşık 6 fincan (50 oz veya 1500 mL) oolong çayı içmenin tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini düşürebileceğini önermektedir. Ancak, çay içmek diyabeti önlemiyor gibi görünmektedir.
- Yüksek tansiyonu önleme. Çinli kişilerde yapılan bazı araştırmalar, günde 1 veya 2 fincan (4-20 oz veya 120-599 mL) oolong çayı veya yeşil çayı içmenin yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Daha fazla çay içmenin riski daha da azalttığı görülmektedir.
- Zayıf kemikler (osteoporoz). 10 yıl boyunca oolong çayı içmenin güçlü kemiklerle (artmış kemik mineral yoğunluğu) ilişkili olduğuna dair bazı kanıtlar vardır.
- Kilo kaybını teşvik etme.
- Diş çürümelerini önleme.
- Kanser riskini azaltma.
- Diğer durumlar.
Bu bölümdeki bilgiler European Medicines Agency, National Center for Complementary and Integrative Health gibi resmi kaynaklar ve güncel akademik literatürden derlenmiş olup, doktor editörlüğünde düzenlenmiştir. Tıbbi bilgiler sürekli güncellenmekte ve değişmektedir. Bu nedenle burada verilen bilgiler kesin doğrulukta olmayabilir.
Yan Etkiler
Günde beş fincandan fazla oolong çayı içmek, kafein nedeniyle yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler hafiften ciddiye kadar değişebilir ve baş ağrısı, sinirlilik, uyku problemleri, bulantı, ishal, huzursuzluk, düzensiz kalp atışı, titreme, mide ekşimesi, baş dönmesi, kulak çınlaması, nöbetler ve karışıklık içermektedir. Özel Önlemler & Uyarılar: Hamilelik ve emzirme: Hamileyseniz veya emziriyorsanız, küçük miktarda oolong çayı içmek muhtemelen zararlı değildir. Ancak, günde 2 fincandan fazla oolong çayı içmeyin. O miktar çay yaklaşık 200 mg kafein içerir. Hamilelikte aşırı kafein, prematüre doğum, düşük doğum ağırlığı ve bebeğe zarar verebilir. Emzirme sırasında aşırı kafein, huzursuzluğa ve hemşirelik bebeğin bağırsak hareketlerini artırabilir. Çocuklar: Kafein, genellikle gıda içeriğinde bulunan miktarlarda çocuklarda muhtemelen güvenlidir. Anksiyete bozuklukları: Oolong çayındaki kafein, anksiyete bozukluklarını kötüleştirebilir. Kanama bozuklukları: Bazı araştırmalar kafeinin kan pıhtılaşmasını yavaşlatabileceğini önermektedir. Bu araştırma insanlarda yapılmamış olsa da, kafeinin kanama bozukluklarını kötüleştirebileceği konusunda hâlâ endişeler bulunmaktadır. Kalp hastalıkları: Oolong çayındaki kafein bazı insanlarda düzensiz kalp atışına neden olabilir. Diyabet: Bazı araştırmalar, oolong çayındaki kafeinin diyabetli kişilerin şekeri işleme şekli üzerinde etkisi olabileceğini ve kan şekeri kontrolünü karmaşık hale getirebileceğini önermektedir. Kafeinin, kan şekeri seviyelerini artırabileceği ve azaltabileceği bildirilmiştir. Ayrıca, kafeinin tip 1 diyabetli bireylerde düşük kan şekeri belirtilerini daha belirgin hale getirebileceğine dair ilginç bir araştırma vardır. Bu, diyabetli kişilerin düşük kan şekerini tespit etme ve tedavi etme yeteneğini artırabilir. Bununla birlikte, kafein, aslında düşük şeker olaylarının sayısını artırabilir. Diyabetiniz varsa, oolong çayı kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşun. İshal. Oolong çayı kafein içermektedir. Oolong çayındaki kafein, özellikle büyük miktarlarda alındığında, ishalin kötüleşmesine neden olabilir. İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS): Oolong çayı kafein içerir. Oolong çayındaki kafein, özellikle büyük miktarlarda alındığında, ishalin kötüleşmesine ve IBS semptomlarını kötüleştirebilir. Glokom: Oolong çayındaki kafein göz içi basıncı artırır. Bu artış 30 dakika içinde gerçekleşir ve en az 90 dakika sürer. Yüksek tansiyon: Oolong çayındaki kafein yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını artırabilir. Ancak, bu yüksek tansiyonu olan ancak oolong çayı veya diğer kafeinli ürünleri düzenli olarak içen kişilerde görünmemektedir. Zayıf kemikler (osteoporoz): Oolong çayı içmek idrarda kalsiyum atımını artırabilir. Bu kemik sağlığını etkileyebilir. Osteoporozunuz varsa, günde 3 fincandan fazla oolong çayı içmeyin. Atılan kalsiyumu dengelemek için kalsiyum takviyeleri almayı düşünün. Eğer vücudunuzun D vitaminini işlemesini etkileyen genetik bir durumunuz varsa, bolca kafein tüketmeden önce tıbbi öneri alın.
Dozaj Bilgileri
Aşağıda bilimsel araştırmalarda incelenen dozlar verilmiştir: AĞIZDAN: Oolong çayı dozları önemli ölçüde değişir, ancak genellikle günde 1-10 fincan arasıdır. Baş ağrısı veya zihinsel uyanıklığı geri kazandırmak için: Kafein için tipik doz günde 250 mg'a kadar (yaklaşık 5 fincan oolong çayı) dir. Oolong çayı fincan başına 50-60 mg kafein içerir.
Etkileşimler
Amfetaminler: Amfetaminler gibi major uyarıcı ilaçlar sinir sistemini hızlandırır. Sinir sistemini hızlandırarak, uyarıcı ilaçlar sizi huzursuz hissettirebilir ve kalp atışınızı artırabilir. Oolong çayındaki kafein de sinir sistemini hızlandırabilir. Oolong çayı ile birlikte uyarıcı ilaçlar almak kalp atışının artması ve yüksek tansiyon gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Uyarıcı ilaçlarla birlikte oolong çayı tüketmekten kaçının. Kokain: Kokain gibi major uyarıcı ilaçlar sinir sistemini hızlandırır. Oolong çayındaki kafein de sinir sistemini hızlandırabilir. Uyuşturucu ilaçlar ile birlikte oolong çayı almak ciddiden olumsuz etkilere yol açabilir. Ephedrine: Stimulant ilaçların kombinasyonu aşırı uyarılmaya neden olabilir ve kalp sorunlarıyla sonuçlanabilir. Adenozin (Adenocard): Oolong çayı kafein içerir. Oolong çayındaki kafein, adenozin etkilerini bloke edebilir. Adenozin genellikle doktorlar tarafından kalp testi yapılırken kullanılır. Kalp stres testi öncesinde oolong çayı veya diğer kafein içeren ürünlerin tüketimine en az 24 saat ara vermelisiniz. Antibiyotikler (Quinolone antibiyotikler): Oolong çayı ile birlikte bazı antibiyotikler almak kafein nedeniyle yan etkileri artırabilir. Cimetidin (Tagamet): Oolong çayı kafein içeriyor. Cimetidin vücudun kafeini ne kadar hızlı parçalayacağını etkileyebilir. Oolong çayı ile birlikte cimetidin almak kafein yan etkilerinin artma olasılığını artırabilir. Klonazepin: Klonazepin ile birlikte oolong çayı almak klonazepin etkilerini artırabilir. Dipiridamol: Oolong çayı, dipiridamol etkisini bloke edebilir. Disülfiram (Antabuse): Oolong çayı ile birlikte disülfiram alınması kafein etkilerini artırabilir. Estrojenler: Oolong çayıyla birlikte alınması durumunda, kafein etkileri artırılabilir. Fluvoxamin: Oolong çayı ile birlikte alınması durumunda, aşırı kafein yan etkileri ortaya çıkabilir. Lityum: Lityum ürünleri ve kafein yavaşça durdurulmalıdır. Astım ilaçları: Oolong çayı ile birlikte bazı astım ilaçları almak aşırı uyarılmaya ve kalp sorunlarına yol açabilir. Depresyon ilaçları: Oolong çayı ile birlikte bazı depresyon ilaçları almak fiziksel ciddiye olunabilir. Kanama bozuklukları: Oolong çayı ile birlikte kanama problemleri artırabilir. Nikotin: Oolong çayı ile birlikte nikotin almak artan kalp atışı ve yüksek tansiyona neden olabilir. Pentobarbital: Oolong çayı ile birlikte alındığında uyku düzenini olumsuz etkileyebilir. Fenilpropanolamin: Oolong çayı ile birlikte aşırı uyarılma riski olabilir. Riluzol: Oolong çayı ile birlikte alındığında çoğu etkiler artabilir. Teofilin: Keşfi artırarak, etkileri artırabilir. Verapamil: Oolong çayı ile birlikte alınması halinde kafein yan etkilerini artırabilir. Alkol: Alkol ile birlikte alındığında kafein yan etkileri artabilir. Doğum kontrol hapları: Oolong çayı ile birlikte alındığında kafein yan etkileri artabilir. Flukonazol: Oolong çayı ile birlikte alındığında kafein yan etkileri artabilir. Diyabet ilaçları: Diyabet ilaçları ile birlikte alındığında mikanın etkilerini azaltabilir. Mexiletin: Oolong çayı ile birlikte alındığında kafein yan etkileri görülebilir. Terbinafin: Oolong çayı ile birlikte alındığında kafein yan etkileri görülebilir.