Molybdenum
Diğer İsimleri: Amonyum Molibdat, Molibdat Keleatı, Molibden Chelatı, Molibden Citrate, Etrathiomolybdate, İyonik Molibden, Mo, Molibdeno, Amonyum Molibdatı, Sodyum Molibdatı, Molibden, Molibden, Molibden Citrate, Molibden Pikolinat, Sodyum Molibdat.
Molibden, süt, peynir, tahıl, baklagiller, kuruyemişler, yeşil yapraklı sebzeler ve organ etleri gibi gıdalarda bulunan bir iz mineraldir.
Bu minerallerin bitkisel kaynaklı gıdalardaki miktarı yetiştirilme alanındaki toprak içeriğine bağlıdır.
Molibden ayrıca suda değişen miktarlarda mevcuttur.
Molibden vücutta, özellikle karaciğerde, böbreklerde, bezlerde ve kemiklerde depolanır.
Ayrıca akciğerlerde, dalakta, ciltte ve kaslarda da bulunur.
Yiyeceklerle alınan molibdenin yaklaşık %90'ı vücut tarafından idrarla atılır.
Bu minerallerin bitkisel kaynaklı gıdalardaki miktarı yetiştirilme alanındaki toprak içeriğine bağlıdır.
Molibden ayrıca suda değişen miktarlarda mevcuttur.
Molibden vücutta, özellikle karaciğerde, böbreklerde, bezlerde ve kemiklerde depolanır.
Ayrıca akciğerlerde, dalakta, ciltte ve kaslarda da bulunur.
Yiyeceklerle alınan molibdenin yaklaşık %90'ı vücut tarafından idrarla atılır.
Yukarıda belirtilen kullanımlar halk arasındaki yaygın kullanımları yansıtmaktadır. Bu kullanımların bilimsel desteği olmayabilir veya bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Bilimsel kanıt düzeyleri için lütfen aşağıdaki "Kullanım Alanları" bölümüne bakınız.
Kullanım Alanları
Muhtemelen Etkili...
- Molibden eksikliği. Molibden almak eksikliği önleyebilir. Ancak molibden eksikliği çok nadirdir.
Etkinliğini Değerlendirmek İçin Yetersiz Kanıt Düzeyi...
- Özofagus kanseri. Vücutta düşük molibden seviyelerinin özofagus kanseri riskinin artışı ile ilişkili olabileceği düşünülmektedir. Ancak molibden takviyelerinin özofagus kanseri riskini azaltıp azaltmadığı bilinmemektedir.
- Karaciğer hastalığı.
- HIV/AIDS.
- Maya enfeksiyonları.
- Lyme hastalığı.
- Sülfite duyarlılık.
- Kimyasal hassasiyet.
- Alerjiler.
- Astım.
- Sivilce.
- Anemi.
- Gut.
- Kanser.
- Uykusuzluk.
- Egzama.
- Bell’in felci.
- Multipl skleroz.
- Lupus.
- Wilson hastalığı.
- Zayıf kemikler (osteoporoz).
- Çürükler.
- Libidonun artırılması.
- Diğer durumlar.
Bu bölümdeki bilgiler European Medicines Agency, National Center for Complementary and Integrative Health gibi resmi kaynaklar ve güncel akademik literatürden derlenmiş olup, doktor editörlüğünde düzenlenmiştir. Tıbbi bilgiler sürekli güncellenmekte ve değişmektedir. Bu nedenle burada verilen bilgiler kesin doğrulukta olmayabilir.
Yan Etkiler
Molibden, uygun miktarda ağız yoluyla alındığında Yüksek Olasılıkla Güvenlidir. Günde 2 mg’ı geçmeyen miktarlar kullanıldığında güvenli kabul edilmektedir, bu Tolerable Upper Intake Level'dır.
Ancak, yüksek dozlarda alındığında Molibden, Olasılıkla Güvenli Değildir. Yetişkinler 2 mg'ı aşmamaya özen göstermelidir.
Uyarılar
Hamilelik ve emzirme: Molibden, kadınlar için 14-18 yaş grubunda günde 1.7 mg'ı geçmeyen, 19 yaş ve üstü kadınlar için 2 mg'ı geçmeyen miktarlarda Yüksek Olasılıkla Güvenlidir. Yüksek dozlarda kullanılması Olasılıkla Güvenli Değildir. 14-18 yaş arası kadınlar için 1.7 mg ve 19 yaş ve üzeri kadınlar için 2 mg'ı geçmekten kaçınılmalıdır.
Çocuklar: Çocuklar için molibden, 1-3 yaş arası çocuklarda günde 0.3 mg, 4-8 yaş arası çocuklarda 0.6 mg, 9-13 yaş arası çocuklarda 1.1 mg ve ergenlerde 1.7 mg'ı geçmeyen miktarlarda Yüksek Olasılıkla Güvenlidir. Ancak, yüksek dozda alındığında Olasılıkla Güvenli Değildir. Çocuklar, 1-3 yaş arası çocuklarda 0.3 mg, 4-8 yaş arası çocuklarda 0.6 mg, 9-13 yaş arası çocuklarda 1.1 mg ve ergenlerde 1.7 mg'ı aşmaktan kaçınmalıdır.
Gut: Diyette çok yüksek molibden seviyeleri (günde 10-15 mg gibi) ve molibden maruziyeti gut hastalığını tetikleyebilir. Molibden takviyeleri gut hastalığını kötüleştirebilir. Yetişkinler için günde 2 mg'dan fazla molibden alınmasından kaçınılmalıdır.
Ancak, yüksek dozlarda alındığında Molibden, Olasılıkla Güvenli Değildir. Yetişkinler 2 mg'ı aşmamaya özen göstermelidir.
Uyarılar
Hamilelik ve emzirme: Molibden, kadınlar için 14-18 yaş grubunda günde 1.7 mg'ı geçmeyen, 19 yaş ve üstü kadınlar için 2 mg'ı geçmeyen miktarlarda Yüksek Olasılıkla Güvenlidir. Yüksek dozlarda kullanılması Olasılıkla Güvenli Değildir. 14-18 yaş arası kadınlar için 1.7 mg ve 19 yaş ve üzeri kadınlar için 2 mg'ı geçmekten kaçınılmalıdır.
Çocuklar: Çocuklar için molibden, 1-3 yaş arası çocuklarda günde 0.3 mg, 4-8 yaş arası çocuklarda 0.6 mg, 9-13 yaş arası çocuklarda 1.1 mg ve ergenlerde 1.7 mg'ı geçmeyen miktarlarda Yüksek Olasılıkla Güvenlidir. Ancak, yüksek dozda alındığında Olasılıkla Güvenli Değildir. Çocuklar, 1-3 yaş arası çocuklarda 0.3 mg, 4-8 yaş arası çocuklarda 0.6 mg, 9-13 yaş arası çocuklarda 1.1 mg ve ergenlerde 1.7 mg'ı aşmaktan kaçınmalıdır.
Gut: Diyette çok yüksek molibden seviyeleri (günde 10-15 mg gibi) ve molibden maruziyeti gut hastalığını tetikleyebilir. Molibden takviyeleri gut hastalığını kötüleştirebilir. Yetişkinler için günde 2 mg'dan fazla molibden alınmasından kaçınılmalıdır.
Dozaj Bilgileri
Aşağıdaki dozlar bilimsel araştırmalarda incelenmiştir: AĞIZDAN ALMAK : Ulusal Tıp Enstitüsü, bebekler için molibdenin Yeterli Alımını (AI) belirlemiştir: 0-6 ay 2 mcg/gün; 7-12 ay 3 mcg/gün. Çocuklar için Önerilen Diyet Alımı (RDA) belirlenmiştir: 1-3 yaş 17 mcg/gün; 4-8 yaş 22 mcg/gün; 9-13 yaş 34 mcg/gün; 14-18 yaş 43 mcg/gün. 19 yaş ve üzeri erkekler ve kadınlar için RDA 45 mcg/gün'dür. Hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınlar için RDA ise tüm yaş grupları için 50 mcg/gün'dür. Tipik bir ABD yetişkininin diyeti 120 mcg/gün ile 210 mcg/gün arasında molibden sağlar.