Mavi-Yeşil Alg

Diğer İsimleri: AFA, Alg, Algas Verdiazul, Algues Bleu-Vert, Algues Bleu-Vert du Lac Klamath, Anabaena, Aphanizomenon flos-aquae, Arthrospira fusiformis, Arthrospira maxima, Arthrospira platensis, BGA, Mavi Yeşil Alg, Mavi-Yeşil Mikro Alg, Siyanobakteri, Siyanobaktérie, Siyanofisye, Dihe, Spirulina, Hawaii Spirulina, Klamath, Klamath Gölü Algası, Lyngbya wollei, Microcystis aeruginosa ve diğer Microcystis türleri, Nostoc ellipsosporum, Spirulina Mavi-Yeşil Alg, Spirulina fusiformis, Spirulina maxima, Spirulina platensis, Spiruline, Spiruline d'Hawaii, Tecuitlatl.

"Mavi-yeşil algler", mavi-yeşil renkli pigmanlar üreten birkaç bakteriyel türü ifade eder. Tuzlu sularda ve bazı büyük tatlısu göllerinde büyürler. Mavi-yeşil algler, Meksika ve bazı Afrika ülkelerinde birkaç yüzyıldır gıda olarak kullanılmaktadır. 1970'lerin sonlarından itibaren ABD'de takviye olarak satılmaktadır. Mavi-yeşil alg ürünleri birçok durum için kullanılmakta, ancak bunların etkili olup olmadığını belirleyecek yeterli bilimsel kanıt henüz mevcut değildir. Mavi-yeşil algler, besin kaynağı olarak protein, B vitaminleri ve demir almak amacıyla ağız yoluyla alınmaktadır. Anemi için de ağızdan alınmakta ve istenmeden kilo kaybını durdurmak amacıyla kullanılmaktadır. Ayrıca dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), saman nezlesi, diyabet, stres, yorgunluk, anksiyete, depresyon, kilo kaybı, premenstrüel sendrom (PMS) ve menopoz gibi kadın sağlığı sorunlarında da kullanılmaktadır. Bazı kişiler mavi-yeşil algleri ağız içindeki kanser öncesi büyümeleri, göz kapağı seğirmelerini, bağışıklık sistemini güçlendirmeyi, hafızayı iyileştirmeyi, enerjiyi ve metabolizmayı artırmayı, egzersiz performansını geliştirmeyi, kolesterolü düşürmeyi, kalp hastalığını önlemeyi, yaraları iyileştirmeyi ve sindirim ile bağırsak sağlığını iyileştirmek için kullanmaktadır. Mavi-yeşil algler yüksek tansiyon, HIV/AIDS ve HIV ile ilişkili durumlar, kanser, yağlı karaciğer hastalığı, hepatit C ve arsenik zehirlenmesi için de ağız yoluyla alınmaktadır. Ağız içinde diş eti hastalığını tedavi etmek için uygulanmaktadırlar. Mavi-yeşil algler, gıda olarak veya gıda renklendiricisi olarak da kullanılmaktadır. Mavi-yeşil algler, genellikle yüksek tuz içeriğine sahip tropikal veya subtropikal sularda bulunur, ancak bazı türler büyük tatlısu göllerinde de yetişmektedir. Bu alglerin doğal rengi, su kütlelerine koyu yeşil bir görünüm verebilir. Bazı mavi-yeşil alg ürünleri kontrol altında yetiştirilirken, diğerleri doğal ortamlarda, bakteri ve belirli bakteriler tarafından üretilen karaciğer zehirleri (mikrosistin) ve ağır metallerle kontamine olma olasılığının daha yüksek olduğu yerlerde yetiştirilmektedir. Kontaminasyondan ve bu zararlı maddelerden arınmış ürünler seçilmelidir. Mavi-yeşil alglerin mükemmel bir protein kaynağı olduğu söylenmiş olabilir. Ancak gerçekte, mavi-yeşil algler, protein kaynağı olarak et veya süt kadar iyi değildir ve gram başına yaklaşık 30 kat daha pahalıdır.

Yukarıda belirtilen kullanımlar halk arasındaki yaygın kullanımları yansıtmaktadır. Bu kullanımların bilimsel desteği olmayabilir veya bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Bilimsel kanıt düzeyleri için lütfen aşağıdaki "Kullanım Alanları" bölümüne bakınız.

Kullanım Alanları

Etkinliğini Değerlendirmek İçin Yetersiz Kanıt Düzeyi...

Mevsimsel alerjiler (saman nezlesi). İlk araştırmalar, günde 2 gram mavi-yeşil alg almanın 6 ay boyunca bazı alerji semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir.
HIV tedavisi nedeniyle insülin direnci. İlk araştırmalar, günde 19 gram mavi-yeşil alg almanın 2 ay boyunca insülin direnci olan kişilerde insülin hassasiyetini artırabileceğini göstermektedir.
Arsenik zehirlenmesi. İlk araştırmalar, günde iki kez ağız yoluyla 250 mg mavi-yeşil alg ve 2 mg çinko almanın, yüksek arsenik seviyelerine sahip içme suyu bulunan bölgelerde yaşayan kişilerde arsenik seviyelerini ve arsenik etkilerini azaltabileceğini göstermektedir.
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB). İlk araştırmalar, mavi-yeşil alg, şakayık, ashwagandha, gotu kola, bacopa ve melisa içeren bir ürünün 3 mL'sini 50-60 mL suya eritip, günde üç kez 4 ay boyunca içmenin 6-12 yaş arasındaki DEHB tedavisi görmeyen çocuklarda DEHB semptomlarını iyileştirebileceğini göstermektedir.
Tikler veya göz kapağı seğirmeleri (blefarospazm veya Meige sendromu). İlk araştırmalar, 1500 mg'lık bir mavi-yeşil alg ürününün (Super Blue-Green Algae, Cell Tech, Klamath Falls, OR) günde 6 ay boyunca alınmasının blefarospazmı olan kişilerde göz kapağı spazmlarını azaltmadığını göstermektedir.
Diyabet. Bir erken çalışma, tip 2 diyabetli kişilerin, günde 2 kez ağız yoluyla 1 gram mavi-yeşil alg ürünü almasının kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir.
Egzersiz performansı. Bir erken çalışma, düzenli koşu yapan erkeklerin, günde 4 hafta boyunca günde 3 kez 2 gram mavi-yeşil alg almak suretiyle yorgunluktan daha uzun süre dayanabildiğini göstermektedir.
Hepatit C. Mavi-yeşil alglerin Kronik hepatit C üzerindeki etkilerine dair araştırmalar tutarsızdır. Bir çalışmada, 500 mg spirulina mavi-yeşil alg almanın, hepatit C bulunan ve tedavi edilmemiş veya diğer tedavilere yanıt vermeyen yetişkinlerin karaciğer fonksiyonlarında süt thistle'a göre daha büyük iyileşmelere neden olduğu gösterilmiştir. Ancak başka bir çalışma, mavi-yeşil alg almanın hepatit C veya hepatit B olan kişilerde karaciğer fonksiyonunu kötüleştirebileceğini göstermektedir.
HIV/AIDS. Mavi-yeşil alglerin HIV/AIDS bulunan kişiler üzerindeki etkilerine dair araştırmalar tutarsızdır. İlk araştırmalar, günde 5 gram mavi-yeşil alg almanın HIV/AIDS hastalarında enfeksiyon, mide ve bağırsak problemleri, yorgunluk, nefes darlığı gibi durumları azaltabileceğini göstermektedir. Ancak mavi-yeşil alg almanın HIV hastalarında CD4 hücre sayısını artırmadığı veya virüs yükünü azaltmadığı görülmektedir.
Yüksek kolesterol. İlk araştırmalar, mavi-yeşil alglerin normal veya hafif yükselmiş kolesterol seviyesine sahip kişilerde kolesterolü düşürdüğünü göstermektedir. Ancak araştırma bulguları bazı tutarsızlıklar içermektedir. Bazı çalışmalarda, mavi-yeşil alg sadece düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL veya "kötü") kolesterolü düşürmektedir. Diğer çalışmalarda ise mavi-yeşil alg toplam kolesterol ve LDL kolesterolü düşürmekte, yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL veya "iyi") kolesterolü artırmaktadır.
Yüksek tansiyon. İlk araştırmalar, günde 4.5 gram mavi-yeşil alg almanın bazı yüksek tansiyon problemleri yaşayan kişilerde tansiyonu düşürdüğünü göstermektedir.
Uzun süreli yorgunluk. İlk araştırmalar, mavi-yeşil algin, günde 3 kez 1 gram alınmasının 4 hafta boyunca uzun süreli yorgunluğu iyileştirmediğini göstermektedir.
Kötü beslenme. Mavi-yeşil alglerin, bebeklerde ve çocuklarda kötü beslenmeyi tedavi etme amaçlı diğer diyet tedavileriyle birlikte kullanılması hakkındaki erken araştırmalar çelişkili sonuçlar vermektedir. 8 hafta boyunca, kötü beslenmiş çocuklara spirulina mavi-yeşil alg verildiğinde kilo alımı görülmüştür. Ancak başka bir çalışmada, 3 yaşına kadar olan çocukların günde 5 gram mavi-yeşil alg almasının, genel olarak beslenmeyi iyileştirme amaçlı tedavilerden daha fazla kilo alımına neden olmadığı görülmüştür.
Menopoz semptomları. Bir erken çalışma, mavi-yeşil alg ürününün günde 1.6 gram alınmasının 8 hafta boyunca menopoz geçiren kadınlarda anksiyete ve depresyonu azalttığını göstermektedir. Ancak sıcak basmaları gibi semptomları azaltmadığı görülmektedir.
Obezite. Mavi-yeşil alglerin fazla kilolu veya obez bireylerdeki etkilerine dair araştırmalar tutarsızdır. Bir erken çalışma, 1 gram mavi-yeşil alg ürününün günde iki veya dört kez ağız yoluyla kullanılması sonucunda biraz kilo kaybına yol açtığını göstermektedir. Ancak başka bir erken çalışma, günde 3 kez 2.8 gram spirulina almanın, kalori kısıtlaması yapan obez bireylerde kilo kaybını artırmadığını göstermektedir.
Kanser öncesi ağız yaraları (oral lökoplaki). İlk araştırmalar, günde 1 gram spirulina mavi-yeşil alg almanın 12 ay boyunca tütün çiğneyen kişilerde ağız lökoplakisini azalttığını göstermektedir.
Diş eti hastalığı (periodontitis). İlk araştırmalar, mavi-yeşil alg içeren bir jel'in ağızda diş eti hastalığı bulunan yetişkinlerin diş eti sağlığını iyileştirdiğini göstermektedir.
Anksiyete.
Besin kaynağı olarak protein, B vitaminleri ve demir.
Bağışıklık sistemini güçlendirme.
Premenstrüel sendrom (PMS).
Depresyon.
Sindirim.
Kalp hastalığı.
Hafıza.
Yara iyileşmesi.
Diğer durumlar..

Bu bölümdeki bilgiler European Medicines Agency, National Center for Complementary and Integrative Health gibi resmi kaynaklar ve güncel akademik literatürden derlenmiş olup, doktor editörlüğünde düzenlenmiştir. Tıbbi bilgiler sürekli güncellenmekte ve değişmektedir. Bu nedenle burada verilen bilgiler kesin doğrulukta olmayabilir.

Yan Etkiler

Mavi-yeşil alg ürünleri, karaciğer hasarına neden olabilecek mikroçistinler, toksik metaller ve zararlı bakteriler gibi kontaminantlardan arınmış olduğunda, çoğu insan için KISMEN GÜVENLİDİR ve kısa süreli kullanımlarda geçerlidir. Günde 19 grama kadar dozlar 2 aya kadar güvende kullanılmıştır. Günde 10 gramlık daha düşük dozlar ise 6 aya kadar güvenle kullanılmıştır. Yan etkiler tipik olarak hafif olup, bulantı, kusma, ishal, karın rahatsızlığı, yorgunluk, baş ağrısı ve baş dönmesi gibi belirtiler içerebilir. Ancak kirlenmiş mavi-yeşil alg ürünleri, çocuklar için ÖZEL OLARAK KİRLİLERİ, güvensiz olabilir. Çocuklar, kirlenmiş mavi-yeşil alg ürünlerine karşı yetişkinlerden daha hassastır. Kirlenmiş mavi-yeşil alg karaciğer hasarına, karın ağrısına, bulantıya, kusmaya, halsizliğe, susuzluğa, hızlı kalp atışına, şoka ve ölüme neden olabilir. Mikroçistinler ve diğer kirlenmelerden arınmış olarak test edilmemiş mavi-yeşil alg ürünlerini kullanmayın. **Uyarılar** Hamilelik ve emzirme: Mavi-yeşil alg sıklıkla bu dönemlerde kullanılamaz. Burası güvenli tarafta kalmak için kullanılmaması önerilir. Otomatik bağışıklık hastalıkları: Mavi-yeşil alg bağışıklık sisteminin daha aktif olmasına neden olabilir ve bu da otoimmün hastalıkların semptomlarını artırabilir. Bu durumlardan birine sahipseniz, mavi-yeşil alg kullanmaktan kaçınmak en iyisidir. Kanama bozuklukları: Mavi-yeşil alg kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir ve kanama ve morarma riski taşıyan kişilerde bu riski artırabilir. Fenilketonüri: Spirulina türleri, fenilanin kimyasalını içermektedir. Bu durum fenilketonüriyi kötüleştirebilir. Fenilketonüri hastaları spirulina türü mavi-yeşil alg ürünlerinden kaçınmalıdır.

Dozaj Bilgileri

Mavi-yeşil alglerin uygun dozu, kullanıcının yaşı, sağlığı ve bazı diğer koşullara bağlıdır. Şu anda mavi-yeşil alg için uygun doz aralıklarını belirleyecek yeterli bilimsel bilgi mevcut değildir. Doğal ürünlerin her zaman güvenli olmadığına ve dozajların önemli olabileceğine dikkat edin. Ürün etiketlerinde belirtilen talimatlara uyun ve kullanmadan önce eczacınız veya doktorunuz gibi sağlık uzmanlarınızla danışın.

Etkileşimler

Bağışıklık sistemini azaltan ilaçlar (İmmünosupresanlar) Orta Derecede: Mavi-yeşil alg bağışıklık sistemini artırabilir. Bağışıklık sistemini artırarak mavi-yeşil alg, bağışıklık sistemini azaltan ilaçların etkinliğini azaltabilir. Bağışıklık sistemini azaltan bazı ilaçlar arasında azathioprine (Imuran), basiliximab (Simulect), siklosporin (Neoral, Sandimmune), daclizumab (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), mycophenolate (CellCept), tacrolimus (FK506, Prograf), sirolimus (Rapamune), prednizon (Deltasone, Orasone), kortikosteroidler (glukokortikoid) ve diğerleri bulunmaktadır. Kan pıhtılaşmasını yavaşlatan ilaçlar (Antikoagülan / Antipıhtılaşma ilaçları) Orta Derecede: Mavi-yeşil alg kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir. Mavi-yeşil algın, pıhtılaşmayı da yavaşlatan ilaçlarla birlikte alınması, morarma ve kanama olasılığını artırabilir. Kan pıhtılaşmasını yavaşlatan bazı ilaçlar arasında aspirin; klopidogrel (Plavix); diklofenak (Voltaren, Cataflam), ibuprofen (Advil, Motrin) ve naproksen (Anaprox, Naprosyn) gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar; dalteparin (Fragmin); enoksaparin (Lovenox); heparin; warfarin (Coumadin) ve diğerleri bulunmaktadır.