Üye Girişi

Lutein

Diğer İsimleri: All-E-Lutein, All-E-Zeaxanthin, All-E-3'-dehydro-lutein, Beta,epsilon-carotene-3,3'-diol, Karotenoid, E-Lutein, Lutina, Lutéine, Lutéine Sentetik, Sentetik Lutein, Ksantofil, Zeyaksantin, Zeyaxanthin.
Lutein, bir karotenoid olarak adlandırılan bir vitamin türüdür. Beta-karoten ve vitamin A ile ilgilidir. Lutein açısından zengin besinler arasında brokoli, ıspanak, kara lahana, mısır, portakal biber, kivi, üzüm, portakal suyu, kabak ve balkabağı bulunur. Lutein, en iyi yağlı bir yemekle alındığında emilir. Birçok kişi luteini "göz vitamini" olarak düşünmektedir. Göz hastalıklarını önlemek için kullanılır; bunlar arasında yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD), katarakt, göz yorgunluğu, kalıtsal görme kaybı (korodiremi) ve retina hastalığı (retinit pigmentoza) bulunmaktadır. Bazı kişiler ayrıca birçok kanser, tip 2 diyabet, amyotrofik lateral skleroz (ALS), Parkinson hastalığı, bilişsel fonksiyon, hamilelikte yüksek tansiyon (preeklampsi) ve kalp hastalığını önlemek için de kullanır. Lutein, erken doğan ve düşük doğum ağırlığına sahip bebeklerde komplikasyonları önlemek için de kullanılmıştır. Birçok çoklu vitamin, tablet başına yaklaşık 0.25 mg lutein içermektedir.

Yukarıda belirtilen kullanımlar halk arasındaki yaygın kullanımları yansıtmaktadır. Bu kullanımların bilimsel desteği olmayabilir veya bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Bilimsel kanıt düzeyleri için lütfen aşağıdaki "Kullanım Alanları" bölümüne bakınız.

Kullanım Alanları

Muhtemelen Etkili...

  • Lutein eksikliği. Ağız yoluyla lutein almak lutein eksikliğini önler.

Olası Olarak Etkili...

  • Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) adlı bir göz hastalığı. Diyetlerinde daha fazla lutein alan kişilerin AMD gelişme riski daha düşük görünmektedir. Ancak zaten yüksek miktarda lutein tüketen kişiler, alımlarını artırmanın faydasını görememektedir. Lutein takviyelerinin 36 aya kadar kullanılması, AMD'nin bazı semptomlarını iyileştirebilir. Ancak AMD'nin daha kötü hale gelmesini önlemediği görülmektedir. Lutein ve diğer bileşenleri içeren takviyelerin kullanımı üzerine yapılan araştırmalarda çelişkili sonuçlar elde edilmiştir.
  • Katarakt. Daha yüksek miktarda lutein tüketmek, katarakt geliştirme riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilidir. Lutein ve zeaksantin içeren takviyelerin alınması, düşük lutein ve zeaksantin tüketimi olan kişilerin katarakt gelişme riskini azaltmaktadır. Ayrıca, lutein takviyelerinin alınması, zaten kataraktı olan ve fazla lutein ve zeaksantin tüketmeyen yaşlı kişilerin görüşünü iyileştirme eğilimindedir.

Olası Olarak Etkisiz...

  • Yeni doğanlarda görülen bir akciğer hastalığı (bronkopulmoner displazi). Araştırmalar, erken doğan bebeklere günde 0.5 mL lutein ve zeaksantin içeren bir ürün (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA) vermenin bronkopulmoner displazi geliştirme şansını azaltmadığını göstermektedir.
  • Kalp hastalığı (kardiyovasküler hastalık). Araştırmalar, günde 10 mg lutein ve 2 mg zeaksantin almanın, yaşlılarda kalp hastalığı veya kalple ilgili olumsuz olaylardan (inme, kalp krizi veya göğüs ağrısı) dolayı ölümü önlemediğini göstermektedir.
  • Tıkanmış damarlar (koroner kalp hastalığı). Daha yüksek miktarda lutein tüketen kişilerin, daha düşük miktarda tüketenlere kıyasla tıkanmış damarlar geliştirme riski daha düşük değildir.
  • Bebeklerin bağırsaklarındaki doku hasarı (nekrotizan enterokolit; NEC). Araştırmalar, erken doğan bebeklere günde 0.5 mL lutein ve zeaksantin içeren bir ürün (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA) vermenin nekrotizan enterokolitin önlenmesinde etkili olmadığını göstermektedir.
  • Göz hastalığı (prematüre retinopatisi) erken doğan bebeklerde körlüğe yol açabilir. Araştırmalar, erken doğan bebeklere günde 0.5 mL veya 1.8 mL/kg vücut ağırlığında bir lutein ve zeaksantin içeren ürün (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA) vermenin prematüre retinopatisini önlemediğini göstermektedir.
  • Retina hastalığı (retinitis pigmentoza). Çoğu araştırma, lutein alımının retinitis pigmentoza hastalarında görüş veya diğer belirtilerde iyileşme sağlamadığını göstermektedir.

Etkinliğini Değerlendirmek İçin Yetersiz Kanıt Düzeyi...

  • Amyotrofik lateral skleroz (ALS, Lou Gehrig hastalığı). İlk araştırmalar, diyetlerinde daha fazla lutein tüketen kişilerin ALS geliştirme riskinin daha düşük olduğunu önermektedir.
  • Göz yorgunluğu (astenopi). İlk araştırmalar, lutein içeren bir kombinasyon takviyesinin göz yorgunluğunu azalttığını göstermektedir. Ancak luteinin yalnız başına göz yorgunluğuna etkisi belirsizdir.
  • Memede kanser. Araştırmalar, kanda yüksek lutein seviyelerinin meme kanseri geliştirme riskinin azaltılmasıyla ilişkilendirildiğini göstermektedir.
  • Serviks kanseri. İlk araştırmalar, diyette düşük lutein alımının serviks kanseri geliştirme riskini artırmadığını önermektedir.
  • Görme kaybına yol açan kalıtsal bir durum (korodiremi). İlk araştırmalar, günde 20 mg lutein alımının 6 ay boyunca korodiremi hastalarında görmeyi iyileştirmediğini önermektedir.
  • Bilişsel fonksiyon. Bazı araştırmalar, 10 mg lutein ile 2 mg zeaksantin almanın yaşlılarda konuşma veya hafızayı iyileştirmediğini göstermektedir. Ancak, diğer bazı erken araştırmalar, 12 mg lutein alımının 800 mg dokosaheksaenoik asit (DHA) ile veya olmasız 4 ay boyunca yaşlı kadınlarda konuşma ve hafızayı iyileştirebileceğini önermektedir.
  • Kalın bağırsak ve rektum kanseri. Lutein içeren diyetlerin kalın bağırsak ve rektum kanseri geliştirme riskini azaltıp azaltamayacağı konusunda çelişkili sonuçlar bulunmaktadır.
  • Diyabet. Bazı araştırmalar, kanda düşük lutein seviyeleri veya diğer karotenoidlerin kan şekeri sorunlarıyla ilişkili olduğunu önermektedir. Teorik olarak lutein almak, diyabet geliştirme riskini azaltabilir. Ancak, diğer araştırmalar, diyetle lutein alımının artırılmasının diyabet geliştirme riskini azaltmadığını göstermektedir.
  • Yemek borusu kanseri. İlk araştırmalar, diyette yüksek miktarda lutein alımının yemek borusu kanseri geliştirme riskini azalmasıyla ilişkilendirildiğini önermektedir.
  • Egzersiz sonrası kas ağrısı. Bazı araştırmalar, lutein içeren bir kombinasyon ürününün (BioAstin) günlük olarak 3 hafta boyunca alınmasının egzersiz sonrası kas ağrısını azaltmadığını göstermektedir.
  • Akciğer kanseri. Bazı erken kanıtlar, kanda düşük lutein seviyelerinin akciğer kanseri geliştirme riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu göstermektedir. Ancak, diğer araştırmalar lutein alımının akciğer kanserinden etkilenmediğini göstermektedir.
  • Parkinson hastalığı. İlk araştırmalar, diyetlerinde yüksek miktarda lutein almanın Parkinson hastalığı geliştirme riskini azaltmadığını önermektedir.
  • Hamilelikte yüksek tansiyon (preeklampsi). Bazı araştırmalar, kanda yüksek lutein seviyelerinin hamilelikte yüksek tansiyon geliştirme riskiyle ilişkili olduğunu önermektedir. Lutein takviyelerinin bu riski azaltıp azaltmadığı belirsizdir.
  • Prostat kanseri. İlk araştırmalar, kanda düşük lutein seviyelerinin prostat kanseri riskinin artmasıyla ilişkili olmadığını göstermektedir.
  • Solunum yolu enfeksiyonları. İlk araştırmalar, kanda yüksek lutein seviyelerinin solunum yolu enfeksiyonları riskinin azalmasıyla ilişkili olmadığını göstermektedir.
  • Diğer durumlar.

Bu bölümdeki bilgiler European Medicines Agency, National Center for Complementary and Integrative Health gibi resmi kaynaklar ve güncel akademik literatürden derlenmiş olup, doktor editörlüğünde düzenlenmiştir. Tıbbi bilgiler sürekli güncellenmekte ve değişmektedir. Bu nedenle burada verilen bilgiler kesin doğrulukta olmayabilir.

Yan Etkiler

Lutein, ağız yoluyla uygun bir şekilde alındığında OLASILIYLA GÜVENLİdir. Diyet yoluyla günde 6.9-11.7 mg lutein tüketmek güvenli görünmektedir. Lutein takviyeleri, 15 mg'a kadar günde güvenli bir şekilde kullanılmıştır ve 2 yıla kadar kullanılabilir. Hem diyet hem de takviyelerden günde 20 mg lutein almak güvenli görünmektedir. Çocuklar: Lutein, OLASILIYLA GÜVENLİdir. Lutein içeren belirli bir ürün (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA) bebeklerde 36 hafta boyunca güvenli bir şekilde kullanılmıştır. Önemli Uyarılar Hamilelik ve emzirme: Lutein, gıda miktarlarında kullanıldığında OLASILIYLA GÜVENLİdir. Kistik fibroz: Kistik fibroz hastalığı olan kişiler bazı karotenoidleri gıdalardan düzgün bir şekilde emmeyebilir ve genellikle düşük kan lutein seviyelerine sahip olurlar. Lutein takviyesi alınması durumunda vücudun ne kadar emeceği de kistik fibrozlu kişilerde azalmış olabilir. Cilt kanseri: Yüksek kan lutein seviyelerinin, cilt kanseri riski yüksek olan kişilerde cilt kanseri riskini biraz artırabileceği konusunda endişeler vardır.

Dozaj Bilgileri

Bilimsel araştırmalarda incelenen dozlar şunlardır: AĞIZ YOLUYLA: Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) için: AMD'yi önlemek amacıyla, diyetle veya takviyeyle günlük yaklaşık 6-12 mg lutein kullanılmıştır. AMD semptomlarını azaltmak için, günde 10-20 mg lutein kullanılmıştır. Semptomların azaltılması için, günde 10-12 mg lutein kullanılmıştır. Katarakt için: Kataraktları önlemek amacıyla, diyetle veya takviyeyle günlük 6-12 mg lutein kullanılmıştır. Semptomları azaltmak için, haftada üç kez 15 mg lutein veya günde 10 mg lutein ile 2 mg zeaksantin kullanılmıştır. Pişirilmiş kara lahana başına 44 mg lutein, pişirilmiş ıspanak başına 26 mg lutein ve brokoli başına 3 mg lutein bulunmaktadır.