Üye Girişi

Lizin

Diğer İsimleri: Hidroklorür L- Lizin, L-2,6-diaminoheksanoik asit, Lisina, L-Lizin, L-Lizin HCl, L-Lizin Hidroklorür, L-Lizin Monohidroklorür, Lizin, Lizin Hidroklorür, Lizin Monohidroklorür, Monohidrat L-Lizin, Monohidrat Lizin.
Lizin, bir amino asittir (proteinlerin yapı taşıdır). Diğer bazı amino asitlerin aksine, insan vücudu lizin üretemez; bu yüzden diyetle alınması gerekir. Lizin kaynakları arasında et, balık, süt ürünleri, yumurta ve soya gibi bazı bitkiler ile baklagiller bulunur. Lizin, ağız yoluyla alındığında veya doğrudan cilt üzerine uygulandığında uçukların (herpes simpleks labialis virüsü tarafından neden olunan) önlenmesi ve tedavisi için kullanılır. Lizin, atletik performansı artırmak ve şizofreni belirtilerini iyileştirmek için ağız yoluyla alınır. Lizin ayrıca aft, diyabet, kanda yüksek trigliserit seviyeleri, kas gücü, stres ve metabolik alkaloz adı verilen bir metabolik durumu azaltmak için de kullanılır. Lizin, yatak yaraları için cilt üzerine uygulanır.

Yukarıda belirtilen kullanımlar halk arasındaki yaygın kullanımları yansıtmaktadır. Bu kullanımların bilimsel desteği olmayabilir veya bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Bilimsel kanıt düzeyleri için lütfen aşağıdaki "Kullanım Alanları" bölümüne bakınız.

Kullanım Alanları

Olası Olarak Etkili...

  • Uçuklar (herpes simplex labialis). Araştırmalar, lizin ağız yoluyla alındığında ve cilt üzerine krema şeklinde uygulandığında uçukları azalttığını göstermektedir. Lizin, çinko oksit ve 14 diğer bileşen ile birlikte içeren özel bir ürün (Super Lysine Plus +) uçukların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Ancak bazı araştırmalar, lizin ile uçukların şiddetinin veya tekrarlama sıklığının azalmasını sağlamadığını göstermektedir.

Etkinliğini Değerlendirmek İçin Yetersiz Kanıt Düzeyi...

  • Aft. Erken araştırmalar, günde 500 mg lizin almanın aftları önlediğini ve günde 4000 mg almanın aftların süresini kısalttığını önermektedir.
  • Diyabet. Bazı kanıtlar, lizin almanın diyabetli bireylerde kan şekeri seviyelerini etkilemediğini göstermektedir. Ancak, diğer erken araştırmalar lizin almanın diyabet hastalarında tedaviden önceye kıyasla kan şekeri seviyelerini azalttığını önermektedir.
  • Yüksek trigliserit seviyeleri. Erken araştırmalar, lizin almanın, erkeklerde yüksek trigliserit seviyeleriyle birlikte veya olmadan, vücut ağırlığını, trigliserit seviyelerini veya kan şekeri seviyelerini etkilemediğini göstermektedir. Lizin almak, yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL veya "iyi") kolesterol seviyelerini azaltabilir.
  • Kas gücü. Erken araştırmalar, günde 80 mg/kg lizin tüketmenin, 8 hafta boyunca genç erkeklerde ön kol kas gücünü yaklaşık %7,5 artırdığını göstermektedir.
  • Yatak yaraları. Araştırmalar, lizin içeren özel bir kremin (Lys-HA, Lysial, Fatai-Nyl Srl; Jasper LLC, Lugano, İsviçre) hastanede yatan yetişkinlerde yatak yaralarını azalttığını göstermektedir. Bu kremin, daha ciddi yatak yarası olan hastalarda daha iyi sonuçlar verdiği görünmektedir.
  • Şizofreni. Ağız yoluyla lizin almanın, bazı antipsikotik ilaçlar kullanan bireylerde şizofreni belirtilerini iyileştirdiği görünmektedir. Araştırmalar, lizin almanın, risperidon ilacına tam olarak yanıt vermeyen bireylerde 8 hafta boyunca belirtileri yaklaşık %34 oranında iyileştirdiğini önermektedir.
  • Stres. Erken araştırmalar, eklenmiş lizin içeren buğday tüketiminin kadınlarda stresi ve erkeklerde kaygıyı azalttığını göstermektedir.
  • Atletik performansın artırılması.
  • Metabolik durum (metabolik alkaloz) itibariyle vücut dokularının pH'ı ile ilgili.

Bu bölümdeki bilgiler European Medicines Agency, National Center for Complementary and Integrative Health gibi resmi kaynaklar ve güncel akademik literatürden derlenmiş olup, doktor editörlüğünde düzenlenmiştir. Tıbbi bilgiler sürekli güncellenmekte ve değişmektedir. Bu nedenle burada verilen bilgiler kesin doğrulukta olmayabilir.

Yan Etkiler

Lizin, önerilen dozlarda ağız yoluyla alındığında veya cilt üzerine kısa süreli uygulandığında çoğu insan için OLASILIKLA GÜVENLİDİR. Mide ağrısı ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir. Önemli Uyarılar Hamilelik ve emzirme: Hamile veya emziriyorsanız lizin alımının güvenliği hakkında yeterli güvenilir bilgi yoktur. Güvenli tarafta kalmak için kullanımdan kaçının. Böbrek hastalığı: Lizin takviyeleri ile bağlantılı bir böbrek hastalığı raporu bulunmaktadır. Eğer bir böbrek hastalığınız varsa, lizin almadan önce sağlık uzmanınızla kontrol edin. Osteoporoz: Lizin ve kalsiyum takviyelerini birlikte kullanmak kalsiyum emilimini artırabilir. Aynı anda büyük miktarlarda kalsiyum ve lizin almaktan kaçının. Lisinüriye intoleransı: Lizin takviyesi, lisinüri intoleransı olan çocuklarda ishal ve mide kramplarına neden olabilir.

Dozaj Bilgileri

Bilimsel araştırmalarda incelenen dozlar: AĞIZ YOLUYLA: Uçuklar (herpes simplex labialis) için: Günde 1000 mg lizin, 12 ay boyunca ikiye bölünmüş dozlar halinde veya 6 ay boyunca günde üç defa 1000 mg alınmıştır. Uçukların tekrar çıkmasını önlemek için, günde 500-1248 mg veya günde üç defa 1000 mg alınmıştır. CİLT ÜZERİNE UYGULANIRSA: Uçukların (herpes simplex labialis) tedavisi için: Lizin, çinko oksit ve 14 diğer bileşenin özel bir kombinasyonunun (Super Lysine Plus +) her 2 saatte bir 11 gün boyunca uygulanması sağlanmıştır.

Etkileşimler

Kalsiyum takviyeleri Orta düzey: Lizin, vücudun ne kadar kalsiyum emdiğini artırabilir. Lizinle birlikte kalsiyum almak, vücutta kalsiyum miktarını artırabilir. Aynı anda yüksek miktarda kalsiyum ve lizin alımından kaçının. Gastrointestinal ajanlar (5-HT4 agonisti) Küçük düzey: Lizin, bazı gastrointestinal ajanların (prukaloprid ve tegaserod dahil) etkilerini engelleyebilir.