İnulin

Diğer İsimleri: Beta(2-1)fruktanlar, Çikolata Ekstraktı, Çikolata İnulini, Dahliye Ekstraktı, Dahliye İnulini, İnulin, İnuline, İnulin de Chicorée, İnulin de Dahliye, Uzun Zincirli Oligosakkaritler, Oligosakkaritler, Uzun Zincirli Oligosakkaritler, Prebiyotik, Prebiyotik.

İnulin, buğday, soğan, muz, pırasa, enginar ve kuşkonmaz gibi çeşitli meyve, sebze ve otlarda bulunan nişastalı bir maddedir. Tıpta kullanılan inulin, genellikle çikolata köklerinin sıcak suda bekletilmesiyle elde edilir. İnulin, yüksek kan yağları, özellikle kolesterol ve trigliseritler için kullanılır. Ayrıca kilo vermek, kabızlık tedavisi ve tadı artırmak için gıda katkı maddesi olarak da kullanılmaktadır.

Yukarıda belirtilen kullanımlar halk arasındaki yaygın kullanımları yansıtmaktadır. Bu kullanımların bilimsel desteği olmayabilir veya bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Bilimsel kanıt düzeyleri için lütfen aşağıdaki "Kullanım Alanları" bölümüne bakınız.

Kullanım Alanları

Olası Olarak Etkili...

Yüksek trigliserit seviyelerini düşürmek. İnulin alımının, tedavinin sekiz haftası sonunda trigliseritleri %19'a kadar düşürdüğü görülmektedir.
Kabızlık. İnulin, genellikle haftada sadece bir veya iki kez bağırsak hareketi yapan yaşlı bireylerin her gün bağırsak hareketi yapmalarına yardımcı olur.

Olası Olarak Etkisiz...

Kilo kaybı. İnulin alımının, krom pikolinat, kırmızı biber, L-fenilalanin ve diğer besinlerle bir kombinasyonda, orta derecede obez bireylerde önemli ölçüde kilo kaybı sağlamadığı görülmektedir.
Yüksek kolesterol seviyeleri. İnulin takviyesi almanın, kan kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşürmediği görülmektedir.

Bu bölümdeki bilgiler European Medicines Agency, National Center for Complementary and Integrative Health gibi resmi kaynaklar ve güncel akademik literatürden derlenmiş olup, doktor editörlüğünde düzenlenmiştir. Tıbbi bilgiler sürekli güncellenmekte ve değişmektedir. Bu nedenle burada verilen bilgiler kesin doğrulukta olmayabilir.

Yan Etkiler

İnulin, uygun şekilde kullanıldığında genellikle güvenli görünmektedir. En sık görülen yan etkiler mide ile ilgilidir. Aşırı miktarda inulin kullanmak daha fazla mide sorununa yol açar. Uyarılar Hamilelik ve emzirme: İnulinin hamilelik ve emzirme dönemindeki kullanımı hakkında yeterli bilgi yoktur. Güvenli tarafta kalmak için kullanımdan kaçının.

Dozaj Bilgileri

Aşağıdaki dozlar bilimsel araştırmalarda incelenmiştir: AĞIZDATİK: Yüksek trigliseritler için: İnulinin önerilen dozu günlük 10-14 gramdır. Yaşlı bireylerde kabızlık tedavisi için: Günde 20-40 gram, 19 gün boyunca.