Hidroksimetilbutirat (HMB)
Diğer İsimleri: Beta-hidroksi-beta-metilbutirat, B-Hidroksi B-Metilbutirat Monohidrat, Beta-Hidroksi-Beta-Metilbutirik Asit, Kalsiyum B-Hidroksi B-Metilbutirat Monohidrat, Kalsiyum HMB, Hidroksimetilbutirat, HMB de Kalsiyum, Hidroksimetilbutirat, Hidroksimetil Butirat.
Hidroksimetilbutirat (HMB), vücudun lösin amino asidini parçalarken ürettiği bir kimyasaldır. Lösin proteinlerin yapı taşlarından biridir. İnsanlar HMB'yi ilaç yapmak için kullanıyor. HMB, ağırlık antrenmanı ve egzersizden alınan faydaları artırmak; kalp ve damar hastalıkları, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gibi hastalıkları tedavi etmek için kullanılmaktadır.
Arginin ve glutamin amino asitleri ile birlikte kullanıldığında, HMB ayrıca AIDS'li bireylerde (AIDS ile ilişkili zayıflama) kilo kaybı, zayıflık ve ishal tedavisinde de kullanılmaktadır.
Yukarıda belirtilen kullanımlar halk arasındaki yaygın kullanımları yansıtmaktadır. Bu kullanımların bilimsel desteği olmayabilir veya bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Bilimsel kanıt düzeyleri için lütfen aşağıdaki "Kullanım Alanları" bölümüne bakınız.
Kullanım Alanları
Olası Olarak Etkili...
- AIDS'li bireylerde vücut ağırlığını ve kas kütlesini artırmak. Ağız yoluyla alınan HMB'nin, arginin ve glutamin amino asitleri ile birlikte kullanıldığında, AIDS'li bireylerde 8 hafta süreyle kullanıldığında vücut ağırlığını ve ince vücut kütlesini artırdığı görülmektedir. Bu kombinasyon, bu kişilerde bağışıklık sisteminin çalışma şeklini de iyileştirebilir.
Etkinliğini Değerlendirmek İçin Yetersiz Kanıt Düzeyi...
- Spor performansı. HMB'nin ağırlık antrenmanı için etkililiği hakkında çelişkili kanıtlar bulunmaktadır. Bazı araştırmalar, HMB'nin ağız yoluyla alınmasının, yalnız başına veya diğer takviyelerle birlikte kullanıldığında, direnç antrenmanı veya yoğun dayanıklılık egzersizleri sırasında güç artırabileceğini, vücut kompozisyonunu iyileştirebileceğini ve kas hasarını azaltabileceğini önermektedir. Ancak, diğer araştırmalar HMB'nin bu sonuçları iyileştirmediğini göstermektedir. Çelişkili sonuçların nedeni tam olarak net değildir. HMB'nin, antrenmana yeni başlayan bireylerde daha etkili olabileceği yönünden bazı kanıtlar bulunmaktadır.
- Hastalıkla ilişkili kilo kaybı (kansızlık). Bazı araştırmalar, HMB'nin ağız yoluyla alınarak, arginin ve glutamin amino asitleri ile birlikte kullanıldığında, kanserle ilişkili kansızlıkta 24 hafta süreyle vücut ağırlığını ve ince vücut kütlesini artırabildiğini göstermektedir. Ancak, bu kombinasyonun romatoid artrit ile ilişkili kansızlıkta alınması durumunda 12 hafta süresince vücut ağırlığı veya ince vücut kütlesini artırmadığı görülmektedir.
- Yüksek kolesterol. İlk araştırmalar, HMB'nin kolesterol seviyelerini düşürebileceğini önermektedir.
- Yüksek tansiyon. İlk araştırmalar, HMB'nin tansiyonu düşürebileceğini önermektedir.
- Kalp ve damar hastalıkları (kardiyovasküler hastalık).
- Diğer durumlar.
Bu bölümdeki bilgiler European Medicines Agency, National Center for Complementary and Integrative Health gibi resmi kaynaklar ve güncel akademik literatürden derlenmiş olup, doktor editörlüğünde düzenlenmiştir. Tıbbi bilgiler sürekli güncellenmekte ve değişmektedir. Bu nedenle burada verilen bilgiler kesin doğrulukta olmayabilir.
Yan Etkiler
HMB çoğu insan için ağız yoluyla alındığında, kısa süreli olarak OLASILIKLA GÜVENLİ'dir. Günde 3 gram veya daha az dozda 8 haftaya kadar alınmasının güvenli olduğu görünmektedir. Uyarılar Hamilelik ve emzirme: HMB'nin hamilelik veya emzirme döneminde güvenliği hakkında yeterli güvenilir bilgi bulunmamaktadır. Güvenli tarafta kalmak için kullanımdan kaçının.
Dozaj Bilgileri
Aşağıdaki dozlar bilimsel araştırmalarda incelenmiştir: AĞIZ YOLU İLE: AIDS ile ilişkili zayıflama, zayıflık ve ishal tedavisi için: Günde iki divided dozda toplam 3 gram HMB, her biri 14 gram arginin ve glutamin ile birlikte alınmalıdır.