Dokosaheksaenoik Asit (DHA)

DHA (dokosaheksaenoik asit), soğuk su balıklarının etinde bulunan bir yağ asididir. Özellikle uskumru, ringa balığı, ton balığı, dil balığı, somon, morina yağı, balina yağlı dokusu ve fok yağında bulunur. Ayrıca alglerden de üretilebilir. DHA ile EPA'yı (eikosapentaenoik asit) karıştırmayın. İkisi de balık yağında bulunmasına rağmen aynı değildir. DHA, vücutta çok az miktarda EPA'ya dönüştürülebilir. DHA, erken doğmuş bebekler için bir takviye olarak ve bebek formüllerinde ilk yıl boyunca daha iyi zihinsel gelişimi desteklemek amacıyla kullanılır. Ayrıca akciğer hastalıklarını, egzama veya saman nezlesi gibi alerjik hastalıkları ve ishalin önlenmesinde de kullanılmaktadır. Bu uygulama, DHA'nın doğal olarak anne sütünde bulunması nedeniyle başlamış olabilir. Bazı durumlarda, DHA'nın araşidonik asit ile birlikte kullanıldığı ortaya çıkmıştır. DHA, sağlıklı bireylerde veya zihinsel yeti kaybı olan bireylerde zihinsel işlevi artırmak için ağız yoluyla alınır. Ayrıca, demans veya yaşa bağlı zihinsel gerileme durumlarında da zihinsel işlevi geliştirmek için kullanılır. DHA, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), depresyon, agresif davranışlar, Alzheimer hastalığı, otizm gibi hastalıkların önlenmesi amacıyla ağız yoluyla alınmaktadır ve antipsikotik ilaçları bırakmış şizofrenik hastalarda nüksü önlemek için kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra, diyabet, koroner arter hastalığı (KAH), inme, kandaki yüksek kolesterol ve yağ seviyeleri, yüksek tansiyon ve meme ve prostat kanseri gibi kanserler için de kullanılmaktadır. Ayrıca, alkolle ilişkili olmayan bir tür yağlı karaciğer, obezite, kulak enfeksiyonları ve çocuklarda öğrenme sorunları gibi durumlar için kullanılmaktadır. Bazı insanlar DHA'yı görmeyi geliştirmek, yaşa bağlı maküler dejenerasyonu (AMD) önlemek, retinit pigmentosa adı verilen bir göz hastalığını tedavi etmek ve kistik fibrozis hastalarıyla DHA seviyelerini artırmak amacıyla kullanmaktadır. DHA, eikosapentaenoik asit (EPA) ile birlikte çeşitli durumlar için ağız yoluyla alınmaktadır. Bu durumlar kalp hastalığının önlenmesi ve tersine çevrilmesi, kalp ritmini stabilize etme, kalp cerrahisi sonrası anormal kalp atışlarını önleme, ağrılı adet dönemleri, lupus ve bazı böbrek hastalıklarını içermektedir. EPA ve DHA ayrıca, migren baş ağrılarını önlemek, Behçet sendromu, psoriyazis, Raynaud sendromu, romatoid artrit, bipolar bozukluk ve ülseratif kolit gibi durumlar için de kombinasyon halinde kullanılmaktadır. DHA ayrıca akşam primrose yağı, kekik yağı ve E vitamini (Efalex) ile kombinasyon halinde çocuklarda dispraksi olarak bilinen hareket bozukluklarını iyileştirmek için de kullanılmaktadır.

DHA, çoğu yetişkin ve çocuk için ağız yoluyla alındığında BÜYÜK OLASLIKLA GÜVENLİDİR. 4 yıla kadar yapılan çalışmalarda güvenli bir şekilde kullanılmıştır. DHA, bulantı, bağırsak gazı, morarma ve uzamış kanama yapabilir. DHA içeren balık yağları, balık tadı, geğirme, burun kanaması ve gevşek dışkıya neden olabilir. DHA'nın yemeklerle birlikte alınması genellikle bu yan etkileri azaltabilir. DHA'nın intravenöz (IV) olarak eikosapentaenoik asit (EPA) ile birlikte uygulanması BÜYÜK OLASLIKLA GÜVENLİDİR. DHA ve EPA, IV olarak 14 güne kadar güvenli bir şekilde uygulanmıştır. DHA, yüksek miktarlarda kullanılınca BÜYÜK OLASILIKLA GÜVENLİ DEĞİLDİR. Günde 3 gramdan fazla kullanılmasının, kanı inceltip kanama riskini artırabileceği belirtilmiştir. Kadınlarda, bu etki daha düşük bir doz olan günde 1 gramda görülebilir. Önlemler
Hamilelik ve emzirme: DHA'nın hamilelik ve emzirme döneminde uygun şekilde kullanıldığında BÜYÜK OLASLIKLA GÜVENLİDİR. DHA, hamilelik sırasında yaygın olarak kullanılır ve bazı prenatal vitaminlerde bulunur. DHA, anne sütünde normal bir bileşendir ve bazı bebek formüllerine takviye olarak eklenmektedir. Eğer emzirme sırasında anne tarafından alınırsa, DHA seviyeleri anne sütünde artar. Aspirin hassasiyeti: Eğer aspirin duyarlılığınız varsa, DHA nefes almanızı etkileyebilir. Kanama durumları: DHA'nın tek başına kan pıhtılaşmasını etkilediği görünmemektedir. Ancak, EPA ile birlikte almak, günde 3 gramdan fazla alındığında kanama riskini artırabilir. Diyabet: DHA'nın tip 2 diyabetli kişilerin kan şekerini artırabileceği görünmektedir. Düşük tansiyon: DHA, kan basıncını düşürebilir. Bu, halihazırda düşük tansiyonu olan insanlarda kan basıncının tehlikeli şekilde düşmesi riskini artırabilir.

Biyolojik araştırmalarda incelenen dozlar şunlardır: YETİŞKİNLER İÇİN AĞIZDAN: Genel: DHA genellikle balık yağı olarak EPA (eikosapentaenoik asit) ile birlikte verilmektedir. Geniş bir doz aralığı kullanılmıştır. Tipik bir doz 5 gram balık yağı olup, 169-563 mg EPA ve 72-312 mg DHA içermektedir. Uzmanlar ayrıca soğuk su balıklarının, mackerel, ringa balığı, ton balığı, dil balığı ve somon gibi günlük alımını artırmayı önerir. Yüksek kolesterol için: DHA'nın günde 1,25 ila 4 gramı 6-7 hafta boyunca kullanılmıştır. Ayrıca, DHA ile zenginleştirilmiş kanola yağı günde 4 hafta boyunca alınmıştır.