Üye Girişi

Balık Yağı

Diğer İsimleri: Omega-3 Yağ Asitleri, Balık Vücut Yağı, Hamsi Yağı, Morina Yağı, Somon Yağı, Ton Balığı Yağı, Deniz Yağları, Omega-3
Balık yağı, balık tüketimiyle veya takviye olarak alınabilir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan balıklar arasında uskumru, hamsi, ton balığı, somon, morina karaciğeri, balina yağı ve fok yağı bulunmaktadır. Balık yağının içerdiği en önemli omega-3 yağ asitleri, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asittir. Balık yağı, trigliserid seviyelerini düşürmek için FDA tarafından onaylanmıştır; ancak birçok diğer durum için de kullanılmaktadır. En sık, kalp ve kan sistemiyle ilgili durumlar için kullanılır. Bazı insanlar, balık yağını kan basıncını, trigliserid ve kolesterol düzeylerini düşürmek için kullanır. Balık yağı, kalp hastalığı veya inme önlemek, tıkanmış damarlar, göğüs ağrısı, düzensiz kalp atışı, bypass ameliyatı, kalp yetmezliği, hızlı kalp atışı, kan pıhtılarını önleme ve kalp naklinden sonra yüksek kan basıncını tedavi etmek için de kullanılır.

Yukarıda belirtilen kullanımlar halk arasındaki yaygın kullanımları yansıtmaktadır. Bu kullanımların bilimsel desteği olmayabilir veya bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Bilimsel kanıt düzeyleri için lütfen aşağıdaki "Kullanım Alanları" bölümüne bakınız.

Kullanım Alanları

Etkili...

  • Yüksek trigliserid düzeyleri. Araştırmalar, balık yağı takviyelerinin ve gıda kaynaklarının, trigliserid düzeylerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Muhtemelen Etkili...

  • Kalp hastalığı. Araştırmalar, balık tüketiminin sağlıklı kalplerde kalp hastalığı riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Olası Olarak Etkili...

  • Kan damarlarının açılmasından sonra tekrar tıkanmayı önlemek. Balık yağının angioplasti öncesi ve sonrası kullanılması kan damarlarının tekrar tıkanma oranını azaltmaktadır.
  • Hamilelikte düşüklerin önlenmesi. Balık yağı kullanımı, antiphospholipid sendromu olan kadınlarda düşük oranlarını azaltma potansiyeline sahip gibi görünmektedir.
  • Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklarda. Bazı araştırmalar, balık yağı takviyelerinin dikkat ve davranış üzerinde olumlu etkiler sağladığını göstermektedir.

Olası Olarak Etkisiz...

  • Göğüs ağrısı (anjina). Araştırmalar, balık yağı takviyelerinin göğüs ağrısı çekenlerde kalp sağlığını iyileştirmediğini göstermektedir.
  • Ateroskleroz. Çoğu araştırma, balık yağının ateroskleroz dizisini yavaşlatmadığını veya semptomlarını iyileştirmediğini göstermektedir.
  • Düzensiz kalp atışı. Balık yağı takviyeleri ve yağlı balık tüketimi, düzensiz kalp atışı riskini azaltmamaktadır.

Muhtemelen Etkisiz...

  • Diyabet. Balık yağı, tip 2 diyabetli bireylerde kan şekerini düşürmemektedir. Ancak bazı diğer yararları olabilmektedir.

Bu bölümdeki bilgiler European Medicines Agency, National Center for Complementary and Integrative Health gibi resmi kaynaklar ve güncel akademik literatürden derlenmiş olup, doktor editörlüğünde düzenlenmiştir. Tıbbi bilgiler sürekli güncellenmekte ve değişmektedir. Bu nedenle burada verilen bilgiler kesin doğrulukta olmayabilir.

Yan Etkiler

Balık yağı, doğru dozda (günde 3 gramdan az) ağızdan alındığında çoğu insan için MUHTEMELEN GÜVENLİDİR. Ancak yüksek doz alındığında birkaç güvenlik endişesi vardır. Günde 3 gramdan fazla alındığında kan pıhtılaşmasını engelleyebilir ve kanama riskini artırabilir. Yüksek doz balık yağı, bağışıklık sisteminin aktivitesini azaltabilir ve vücudun enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini düşürebilir. Bu, bağışıklık sisteminin aktivitelerini azaltan ilaç kullananlar (örneğin, organ nakli hastaları) ve yaşlılar için özel bir endişedir. Yüksek doz balık yağı yalnızca tıbbi gözetim altında alınmalıdır. Balık yağı ayrıca gaz, kötü nefes, mide yanması, bulantı, ishal, döküntü ve burun kanaması gibi yan etkilere yol açabilir.

Dozaj Bilgileri

Aşağıdaki dozajlar bilimsel araştırmalarda incelenmiştir: Yetişkinler için ağızdan: Yüksek trigliserid seviyeleri için: 1-15 gram balık yağı günde 6 ay boyunca kullanılmıştır. Kalp hastalığı için: Günde 0.6-10 gram DHA ve/veya EPA içeren balık yağı bir ay ile dokuz yıl boyunca kullanılmıştır. Düşük masaj sonrası kan damarlarının tekrar tıkanmasını önlemek için: 6 gram balık yağı günde bir ay süreyle kullanılmıştır. Kadınlarda antiphospholipid antikor sendromu için düşükleri önlemek amacıyla: 5.1 gram günlük 3 yıl boyunca verilmiştir.

Etkileşimler

Doğum kontrol hapları (Kontraseptif ilaçlar): Orta düzeyde, doğum kontrol hapları balık yağının trigliserit düşürücü etkilerini azaltabilir. Yüksek tansiyon ilaçları (Antihipertansif ilaçlar): Orta düzeyde, balık yağı ile tansiyonu düşüren ilaçların etkileşimi kan basıncını fazla düşürebilir. Orlistat (Xenical, Alli): Orlistat, balık yağındaki yararlı yağ asitlerinin vücut tarafından emilimini engelleyebilir. Kan sulandırıcı ilaçlar: Küçük düzeyde, kan pıhtılaşmasını yavaşlatan ilaçlarla balık yağı kullanımı kanama riskini artırabilir. Ancak, balık yağı ile birlikte kullanılmasını dikkatli bir şekilde analiz etmek gerekmektedir.